Gruppträning

Just nu har vi pausat våra gruppträningspass under coronatiden. Vi uppdaterar våra pass när detta är aktuellt igen.

Grundstyrkepass

Ett gruppass där vi fokuserar på viktiga stabiliserade muskelgrupper för att få en stark grund i din kropp. Ett bra rehab/rehabpass som passar såväl elitidrottaren som dig som sitter på kontor.

Passet är uppbyggt på en aktiveringsdel följt av tabataintervaller. 

Måndagar 11.45- 11.40

Boka din tid via mail eller våra sociala medier. 

Styrketräning Helkropp

Passet inleds med uppvärmning och rörlighetsträning. Därefter använder vi oss av pilatesboll, kettlebell och övningar med egen kroppsvikt. Upplägget är 40/20, där vi jobbar 20 sek i övning 1 för att sedan byta och jobba 20 sek i övning 2, innan vila 20 sek. Ett roligt pass med styrka för hela kroppen.

Onsdagar 18.00-18.45

Boka din tid via mail eller våra sociala medier. 

 

Gruppträning priser

150 kr/gång

5 klippkort – 625 kr