Kurser

OMSTART – Bli grundstark, med Marie Rapp

Start: Nytt datum ej aktuellt pga mammaledighet 

Tillfällen: 8 ggr, 16/1, 23/1, 6/2, 13/2, 27/2, 5/3, 19/3 och 26/3.

Fokus i kursen kommer vara att hjälpa dig som haft långvariga och återkommande besvär att stärka upp kroppen från grunden och få en förbättrad funktion. Träningen och övningarna sker helt utefter dina förutsättningar och hur din kropp svarar på övningarna. Vi kommer även gå igenom vad vi kan förändra i hur vi exempelvis står och går för att påverka smärta på ett positivt sätt.

Begränsat antal platser för att jag ska kunna vara med och stötta just dig med dina besvär. 

Välkommen om du har frågor eller vill boka din plats.

Anmälan till marie@dalasporthalsofabrik.se 

_____________________________________________________________________________________________

 

Livsstilskurs-  Öka din energi & ork på 90 dagar

Kalibrera dina livsstilsvanor och få enkla verktyg  

för att bli den bästa versionen av dig själv

• Ett kost o livsstilsupplägg på 90 dagar för att ge dig de bästa förutsättningarna för att komma igång med sunda kost och livsstilsrutiner långsiktigt. 
• Individuell kartläggning + uppföljning

Vi vill ta dig med på en resa som vi tror kommer förändra din syn på kost och hälsa.

Syftet med kursen är:

• Stabilare blodsocker
• Mindre inflammationer
• Läkning av tarmen
• Bättre hormonbalans
• Mindre trötthet och mer upplevd energi och ork
• Bättre hållning

             

Träffar Ej aktuell just nu, skicka mail för intresseanmälan

Plats: Dala Sport & Hälsofabrik 

 21 jan– Mål och livsstilsbalansen

 26 jan– Kost och praktisk enkel matlagning 

 2 feb– Sömn/återhämtning/stresshantering

 9 feb– Träning/Rörelse/hållningskedja

23 feb- Kost och hormoner

16 mars– Styrketräning för långsiktig hälsa

23 mars– Uppföljningsträff 1 tim

4500 kr totalt som kan delas upp på 3 månader med 1500 kr/mån (jan-mars) Mer info på optileva.se

Uppstart 

I samband med starten så kommer Eva boka in er individuellt coachning , provtagning och näringsanalys 1 timme. Det är Eva som kommer hålla i kursen, Malin och Cecilia kommer vara med på delar med träning och återhämtning.

Besiktning av nuläget och uppföljning värde 2900 kr ingår.

Näringsanalys x 2 för att se din näringsstatus i kroppen så du har de vitaminer och mineraler som behövs för att din kropp ska fungera så bra som möjligt.

Vägning och midjemått 

Blodtryck och blodsockermätning x 2

Kompendie med bra livsstilsinfo, recept och inköpslistor på mat. Kost o livsstilsdagbok

Övningar för hållningskedjan

Sluten facebookgrupp för info, pepp och idéer

Max 12 deltagare så förts till kvarn…Senast fredag den 10 januari vill vi ha besked om du vill vara med och första betalning ska vara inne före start. Bindande anmälan som kan överlåtas till annan person. Vill man betala hela summan på en gång går det bra.

Kursledare:

Eva Olausson – Funktionsmedicinsk Kost och hälsocoach Kursledare och kommer hålla i kursen med fokus på kost, hormoner, helhet för långsiktig energi och ork.

Malin Göthberg –Ortobionomi och postural tränare, kommer hålla i träning, rörelse och hållningskedjan.

Cecilia Källman Back – Kinesisk medicin, Yoga, örtterapi och kommer hålla i delen om återhämtning och andning.

Välkomna med frågor och anmälan.

  Hoppas vi ses!

Anmälan: eva@dalasporthalsofabrik.se

eller gå in på optileva.se