Gruppträning och PT grupper i Falun

Gruppträning

Gruppträning och PT grupper med Carolina

Länk till aktuellt schema med Carolina

Somamove  45 min

En klass där du får svettas, andas och röra på kroppen på ett sätt som främjar både din styrka, rörlighet och kroppskännedom. Vi tränar barfota på yogamatta och det kan vara bra att ta med en svetthandduk och vattenflaska. 

Max antal 15 

Global Yoga VILA 60 min 

En klass för dig som vill få in lite mer lugn i livet, vi startar med mjuka yogarörelser för att sedan gå in i några väl utvalda YinYoga positioner som främjar rörligheten i både kropp och sinne. Avslutas med en Yoga Nidra (guidad djupavslappning) 

Alla nivåer är välkomna.

Max antal 15 

Global Yoga 75 min 

En yogaklass för dig som gillar att röra på kroppen tillsammans med andetaget. Vi både stärker och mjukar upp oss. Alla nivåer är välkomna. 

Max antal 15 

Priser gruppträning 

250:- Drop in, engångsträning 

 Länk till schema 

629:- / Månadskort för dig som vill boka dig fritt på ovan nämnda klasser. Betalas via autogiro.

Köp här

Klippkort 10 tillfällen 

1950:- Giltigt 12 mån, kortet är personligt och kan inte överlåtas 

Köp här

PT-Grupper 

UTOMHUSTRÄNING!

PT-gruppen för dig som tycker det är skönt att riva av ett härligt träningspass i friska luften.
8 tillfällen som innehåller både rörlighet, styrka och kondition. 
Mycket av träningen kommer att ske med kroppen som redskap, skonsamt och effektivt. Samling på Dala Sport & Hälsofabrik för att sedan gemensamt gå upp mot parken där vi kommer vara. Ingen tidigare erfarenhet krävs och du är välkommen oavsett form och förmåga. Jag som PT hjälper dig där du är idag!  

Ej aktuell under hösten 8 ggr
Pris: 2000:- 

 

Boka mig och betala

 

STARK SENIOR 65+, 

PT grupp för dig som är pensionär 65+ och vill hålla igång både din balans, styrka och rörlighet.
Vi kommer att träna varierat, rörlighet, styrka, balans och koordination. 
Mycket av träningen kommer att ske med egna kroppen som redskap, skonsamt och effektivt.
Jag som personlig tränare hjälper till att anpassa träningen efter din dagsform och förmåga. Välkommen att höra av dig om du har frågor kring denna grupp, carolina@carolinasfalun.se eller ring 0702443004

Torsdagar 09:00-10:00 
Start 7/9 2023
12 ggr
 Pris: 2999:- 
 

KOM IGÅNG! 

PT-grupp för dig som behöver hjälp att komma igång. Kanske har du haft en skada som begränsat dig och du vill ha stöd att komma tillbaka till träning och rörelse igen. Eller så har tröskeln blivit riktigt hög och nu är det banne mig dags att få fart igen. 
8 tillfällen som innehåller både rörlighet, styrka och kondition. 
Mycket av träningen kommer att ske med kroppen som redskap, skonsamt och effektivt.  
Ingen tidigare erfarenhet krävs och du är välkommen oavsett form och förmåga. Jag som PT hjälper dig där du är idag! Max antal 8 st   

Tisdagar 17:30-18:30 
Start 5/9 2023
8 ggr

Pris: 2999:- 

 

Övrig Gruppträning

3D träning med Marie

Träning i våra 3 olika rörelseplan för att stärka kroppen att klara vardagens utmaningar. Cirkelträning.

Lunchträning 11.40 på tisdagar.

 

120 kr per tillfälle.

 

YINYOGA med Lisa

Läs mer på https://dalamind.se/kurser/

Onsdagar 18.30-19.30
6 gånger: 15/3 – 26/4 (uppehåll v.15)
 
Temat för Yinyoga i Vårvinden kommer att vara Lugn. Vi kommer att använda Mindfulness och Yinyoga för att hitta balans och styrka i stillheten, mitt under våren som annars är fylld av energi, fart och fläkt! 
 
Plats & anmälan
Vi kommer att hålla till på Dala Sport & Hälsofabrik, Mäster Jons Gränd 8 i Falun. 
Pris för hel kurs (6 gånger) 960kr, eller 1 gång 180kr. Du anmäler dig till hela kursen eller enstaka klasser genom att maila mig!
 
Yinyoga i sommar  
5 gånger med start 24/5

 

Anmälan: dalamindful@gmail.com

 

Yinyoga

Yinyoga är en lugn yogaform som till skillnad från dynamisk yoga fokuserar på mental styrka snarare än fysisk, och smidighet genom avslappning snarare än aktiv stretch. Genom att sitta och ligga i positioner i flera minuter (ofta 3-5 minuter) får kroppen hjälp att komma ner i varv, genom medveten närvaro och passiv stretch.

Yinyoga passar alla! Ny som erfaren, gammal som ung, och avsett kropp – vi anpassar positionen till kroppen och inte tvärtom.

Lisa Johansson

Lisa Johansson har många års erfarenhet av yoga, och började praktisera yinyoga för Sveriges yinyoga-pionjär, Magdalena Mecweld, för tio år sen. Genom Magdalenas företag Wisdom Works har Lisa 200h utbildning inom yinyoga, restorativ yoga, mindfulness, anatomi, och kinesisk medicin.

Denna webbplats använder sig av cookies,