Gruppträning
Gruppträning och PT grupper med Carolina
Länk till aktuellt schema med Carolina
Somamove 45 min
En klass där du får svettas, andas och röra på kroppen på ett sätt som främjar både din styrka, rörlighet och kroppskännedom. Vi tränar barfota på yogamatta och det kan vara bra att ta med en svetthandduk och vattenflaska.
Max antal 15
Global Yoga VILA 60 min
En klass för dig som vill få in lite mer lugn i livet, vi startar med mjuka yogarörelser för att sedan gå in i några väl utvalda YinYoga positioner som främjar rörligheten i både kropp och sinne. Avslutas med en Yoga Nidra (guidad djupavslappning)
Alla nivåer är välkomna.
Max antal 15
Global Yoga 75 min
En yogaklass för dig som gillar att röra på kroppen tillsammans med andetaget. Vi både stärker och mjukar upp oss. Alla nivåer är välkomna.
Max antal 15
Priser gruppträning
250:- Drop in, engångsträning
629:- / Månadskort för dig som vill boka dig fritt på ovan nämnda klasser. Betalas via autogiro.
Klippkort 10 tillfällen
1950:- Giltigt 12 mån, kortet är personligt och kan inte överlåtas
PT-Grupper
UTOMHUSTRÄNING!
PT-gruppen för dig som tycker det är skönt att riva av ett härligt träningspass i friska luften.
8 tillfällen som innehåller både rörlighet, styrka och kondition.
Mycket av träningen kommer att ske med kroppen som redskap, skonsamt och effektivt. Samling på Dala Sport & Hälsofabrik för att sedan gemensamt gå upp mot parken där vi kommer vara. Ingen tidigare erfarenhet krävs och du är välkommen oavsett form och förmåga. Jag som PT hjälper dig där du är idag!
STARK SENIOR 65+,
PT grupp för dig som är pensionär 65+ och vill hålla igång både din balans, styrka och rörlighet.
Vi kommer att träna varierat, rörlighet, styrka, balans och koordination.
Mycket av träningen kommer att ske med egna kroppen som redskap, skonsamt och effektivt.
Jag som personlig tränare hjälper till att anpassa träningen efter din dagsform och förmåga. Välkommen att höra av dig om du har frågor kring denna grupp, carolina@carolinasfalun.se eller ring 0702443004
KOM IGÅNG!
PT-grupp för dig som behöver hjälp att komma igång. Kanske har du haft en skada som begränsat dig och du vill ha stöd att komma tillbaka till träning och rörelse igen. Eller så har tröskeln blivit riktigt hög och nu är det banne mig dags att få fart igen.
8 tillfällen som innehåller både rörlighet, styrka och kondition.
Mycket av träningen kommer att ske med kroppen som redskap, skonsamt och effektivt.
Ingen tidigare erfarenhet krävs och du är välkommen oavsett form och förmåga. Jag som PT hjälper dig där du är idag! Max antal 8 st
Pris: 2999:-
Övrig Gruppträning
3D träning med Marie
Träning i våra 3 olika rörelseplan för att stärka kroppen att klara vardagens utmaningar. Cirkelträning.
Lunchträning 11.40 på tisdagar.
120 kr per tillfälle.
YINYOGA med Lisa
Läs mer på https://dalamind.se/kurser/
Anmälan: dalamindful@gmail.com
Yinyoga
Yinyoga är en lugn yogaform som till skillnad från dynamisk yoga fokuserar på mental styrka snarare än fysisk, och smidighet genom avslappning snarare än aktiv stretch. Genom att sitta och ligga i positioner i flera minuter (ofta 3-5 minuter) får kroppen hjälp att komma ner i varv, genom medveten närvaro och passiv stretch.
Yinyoga passar alla! Ny som erfaren, gammal som ung, och avsett kropp – vi anpassar positionen till kroppen och inte tvärtom.
Lisa Johansson
Lisa Johansson har många års erfarenhet av yoga, och började praktisera yinyoga för Sveriges yinyoga-pionjär, Magdalena Mecweld, för tio år sen. Genom Magdalenas företag Wisdom Works har Lisa 200h utbildning inom yinyoga, restorativ yoga, mindfulness, anatomi, och kinesisk medicin.