Våra kurser

Längdskid- och Rullskidkurser

Anmäl dig till rullskidkurs med Emma Bergström 

Rullskidskurs Måndagar i Maj

Kursen riktar sig till dig som åkt rullskidor några gånger men anser sig fortfarande som nybörjare. 

Vad: Rullskidskurs med 4 tillfällen i Maj
Pris: 600kr för 4st tillfällen
Var: Asfaltsbanan på Lugnets skidstadion Falun
Anmälan: Emma@dalasporthalsofabrik.se

Tid: Måndagar 18.00-19.15
Start: Måndag 3/5
Kursens alla träffar: 3/5, 10/5, 17/5, 24/5 

Kursens fokus är att hitta balans och bli mer bekväm på rullskidor samt lära sig att kontrollera farten utför. Vi går igenom alla tekniker inom klassisk skidåkning: diagonal, stakning och stakning med frånskjut.  Fokus kommer främst vara på teknik under hela kursen, men det kommer också att förekomma övningar med intervaller/pulspåslag efter egen förmåga. 

 

 

Längdskidkurs i klassisk teknik med Emma Bergström

Var: Lugnet skidstadion
När: Håll utkik efter vinterns datum 2020-2021 
Tillfällen: 11/ 1, 18/1, 25/1, 1/2, 8/2, 15/2 (2021)
Pris: 950 kr

Anmälan: emma@dalasporthalsofabrik.se

Är du intresserad av kommande vinters kurs, skicka en intresseanmälan redan idag!

För dig som är nybörjare eller för dig som åkt endel längdskidor men vill förbättra din teknik. Teknikträning inom diagonal, stakning och stakning med frånskjut. Vi kommer att börja med grunderna inom skidåkning och jobba med att hitta balans, koordination och tygdöverföring. Därefter så kommer vi lägga in mer inslag med fart, men fortfarande ha teknikträningen i fokus. 


För att kursen ska bli av krävs ett minimum på att 8 deltagare är anmälda.

Program 2021

Vecka 2
Måndag 11/1
18.00-19.00
Samling:  Lugnet Skidstadion
Pass: Teknikträning med fokus på diagonalåkning. Vi jobbar med övningar för att hitta balans, koordination och tyngdöverföring.

Vecka 3
Måndag 18/1
18.00-19.00
Samling: Lugnet Skidstadion
Pass: Repetition av förra veckan, teknikträning med fokus på balans, koordination och tyngdöverföring, samt introduktion till stakning.

Vecka 4
Måndag 25/2
18.00-19.00
Samling: Lugnet Skidstadion
Pass: Fokus på stakning, samt skidstyrka och hitta rätt stakteknik.

Vecka 5
Måndag 1/2
18.00-19.00
Samling: Lugnet eller annan plats beroende på arbeten på skidstadion
Pass: Fokus på stakning och stakning med frånskjut, och att anpassa tekniken utifrån underlaget. 

Vecka 6
Måndag 8/2
18.00-19.00
Samling: Lugnet
Pass: Repetition av hela kursen, diagonal, stakning och stakning med frånskjut. Växla mellan de olika teknikerna utifrån terräng, samt utförsåkning och kurvtagning. 

Vecka 7
Måndag 15/2
18.00-19.00
Samling: Lugnet
Pass: Repetition av hela kursen, diagonal, stakning och stakning med frånskjut. Växla mellan de olika teknikerna utifrån terräng, samt utförsåkning och kurvtagning.

 

Privatlektion 750 kr/h

Kontakta Emma för privatkurser eller för att skapa en egen mindre grupp.

 

MTB Kurs

Anmäl dig till MTB kurs med Frida Kantojärvi 

Träningsgrupp med fokus att hålla cykeln i rullning (i ett sträck, olika looper där varje cyklist utgår från sin egen förmåga/träna extra på hinder alternativt intervallinslag).

Tillfällen: Onsdagar kl 18-19.30 :  12/5, 19/5, 26/5
2/6, 9/6, 16/6
Antal pass: 6st à 90min
Antal platser: 6st (2 platser kvar)

Plats: närmare kursstart informeras ni kring startplatserna som alla är på cykelavstånd från falucentrum.

Passar dig: som är nybörjare men lite bekant med att cykla stig/grusväg/elljusspår, som söker gemenskap i grupp, vill cykla kontinuerligt under en längre tid med mindre pauser där vi har ett tempo anpassat efter gruppen. (självklart väntar vi alltid in hela gruppen!)

Självklart är det obligatoriskt att vi har kul tillsammans! 🤩

Pris: 2500:-

Inför pass: Hjälm, vattenflaska, punkterings kit är obligatoriskt. Blir det mörkt ute är det även eget ansvar att ha fram/baklyse. (hjälmlampa  brukar inte behövas så tidigt på hösten)

Anmälan: frida@dalasporthalsofabrik.se