Aktuella kurser på Dala Sport & Hälsofabrik
Livsstilskurs- Öka din energi & ork på 90 dagar
Kalibrera dina livsstilsvanor och få enkla verktyg
för att bli den bästa versionen av dig själv
- Ett kost o livsstilsupplägg på 90 dagar för att ge dig de bästa förutsättningarna för att komma igång med sunda kost och livsstilsrutiner långsiktigt.
- Individuell kartläggning + uppföljning
Vi vill ta dig med på en resa som vi tror kommer förändra din syn på kost och hälsa.
Syftet med kursen är:
- Stabilare blodsocker
- Mindre inflammationer
- Läkning av tarmen
- Bättre hormonbalans
- Mindre trötthet och mer upplevd energi och ork
- Bättre hållning
Träffar Ej aktuell just nu, skicka mail för intresseanmälan
Plats: Dala Sport & Hälsofabrik
21 jan– Mål och livsstilsbalansen
26 jan– Kost och praktisk enkel matlagning
2 feb– Sömn/återhämtning/stresshantering
9 feb– Träning/Rörelse/hållningskedja
23 feb- Kost och hormoner
16 mars– Styrketräning för långsiktig hälsa
23 mars– Uppföljningsträff 1 tim
4500 kr totalt som kan delas upp på 3 månader med 1500 kr/mån (jan-mars) Mer info på optileva.se
Uppstart
I samband med starten så kommer Eva boka in er individuellt coachning , provtagning och näringsanalys 1 timme. Det är Eva som kommer hålla i kursen, Malin och Cecilia kommer vara med på delar med träning och återhämtning.
Besiktning av nuläget och uppföljning värde 2900 kr ingår.
Näringsanalys x 2 för att se din näringsstatus i kroppen så du har de vitaminer och mineraler som behövs för att din kropp ska fungera så bra som möjligt.
Vägning och midjemått
Blodtryck och blodsockermätning x 2
Kompendie med bra livsstilsinfo, recept och inköpslistor på mat. Kost o livsstilsdagbok
Övningar för hållningskedjan
Sluten facebookgrupp för info, pepp och idéer
Max 12 deltagare så förts till kvarn…Senast fredag den 10 januari vill vi ha besked om du vill vara med och första betalning ska vara inne före start. Bindande anmälan som kan överlåtas till annan person. Vill man betala hela summan på en gång går det bra.
Kursledare:
Eva Olausson – Funktionsmedicinsk Kost och hälsocoach Kursledare och kommer hålla i kursen med fokus på kost, hormoner, helhet för långsiktig energi och ork.
Malin Göthberg –Ortobionomi och postural tränare, kommer hålla i träning, rörelse och hållningskedjan.
Cecilia Källman Back – Kinesisk medicin, Yoga, örtterapi och kommer hålla i delen om återhämtning och andning.
Välkomna med frågor och anmälan.
Hoppas vi ses!
Anmälan: eva@dalasporthalsofabrik.se
eller gå in på optileva.se